踏み台昇降は小学生の頃にやったことがある人が多いようですが、これでダイエットをする方法があります。数段ある台を、その場所で登り降りするというものです。踏み台昇降は、有酸素運動ができます。
体力テストに踏み台昇降を用いるところもあります。新たなダイエット方法として、最近では踏み台昇降での運動が関心を集めています。踏み台昇降を用いた有酸素運動をすることで、体脂肪を燃焼させるというものです。ジョギングやウォーキング、自転車こぎなども同じく有酸素運動ダイエットとしてよく利用されています。場所を取らず、家の中でできることが踏み台昇降の長所です。季候や天気の影響を受けず、自分のペースで運動ができるという点は見のがせません。階段がある家なら、踏み台昇降のための台を買わずとも、運動をすることが可能です。オフィスに階段がある会社なら、休憩時間などに踏み台昇降の運動をすることが可能です。踏み台昇降は単純な運動なので、小さい子どもから高齢者まで、手軽にでかるダイエット運動ということができます。階段を登って、降りてを繰り返すだけで有酸素運動ができます。自分に都合のがいい時に、区切のいい時間までできることも踏み台昇降運動の利点です。ダイエットだけではなく足腰の強化や老化防止としても、踏み台昇降はとても効果的だといわれています。
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